Ill Tuesday!

Zdravím všechny :)
Jak se takhle při úterku máte? Doufám, že maličko lépe než já, protože se mě už od víkendu drží bacil a dneska už jsem podlehla a nevlezla ani na ten stepper, takže jsem sportovala akorát tak pasivně při sledování slalomu ze Schladmingu, který mi tu náladu alespoň trošku vylepšil - všichni moji tři oblíbenci na pódiu :)
Ve škole je to tenhle týden nuda, takže jsem se při hodinách víc soustředila na bolest hlavy než na učivo. Hlavně ale vrcholí přípravy plesu, pořád nějak nemůžu uvěřit tomu, že po těch osmi letech to budu já, kdo maturuje a užívá si svůj večer :) Teď hlavně se ségrou vybíráme účes, nechám to asi na ní :)

Jinak jsem se už od soboty stihla podívat na tři filmy s Ryanem Reynoldsem (inspiroval mne jeden z vašich článků s tipy na filmy). Všechno takové ty klasické romantické komedie, ale s jeho dokonalostí nabírají úplně jiný směr O:) Jaké filmy s ním máte nejraději? Ať můžu pokračovat :) Nenechám na něm nit suchou :))

(Pokud hledáte podobného krasavce, mám tu dvojníka: biatlonista Emil Hegle Svendsen :))

A ještě pro sebe si přidávám trošku pozitivní energie :)! Mějte se krásně, snad brzo přidám pořádný článek :)

I wish day had 48 hours!

Zdravím všechny, kdo na mě ještě nezanevřeli :)
Jak se máte? Finišujete ve zkouškovém, nebo se vám zítra taky uzavírají známky jako mně? Já už mám konečně všechno uzavřeno, a že to tenhle týden bylo vážně krušné, hlavně dneska, ale stěžovat se moc nebudu, jak jsem viděla u spolužáků, mohlo by to být i horší. Za týden tedy dostanu svoje poslední pololetní vysvědčení, pak se budu muset ještě do 16. dubna ohánět, abych prošla k maturitě, a pak už se jen pořádně učit na zkoušku dospělosti :) Koho to letos čeká taky? :)

Asi bych se měla trošku ospravedlnit, že jsem se vám dva týdny neozvala. Na každý den toho bylo do školy celkem dost a snažila jsem se do školy nejít úplně nenaučená (koukat do zdi s otevřeným sešitem už ale stačí :D) a večer jsem byla ráda, že jsem si našla ještě tu chvilku na cvičení (už zase mi utíká jídelníček, ale cvičit se nemusím ani nutit, ale takhle už to mám hodně dlouho :)). Abych ještě svůj nedostatek uvedla úplně na pravou míru, měla jsem několik nemocí (klíšťovka, borelioza, EB viróza a mononukleóza), které mi oslabily organismus a všechno to vyústilo v únavový syndrom.
 Ten se projevuje tak, že když denně nespím 8 hodin, jsem úplně nemožná. Jenže ani to nestačí a odpoledne ještě v různě menší míře přichází téměř návaly bezvládnosti, jsou chvilky, kdy si připadám jako cukrovkář, který po několik dní nedostal dávku cukru, který potřebuje. To se ještě umocní, pokud teď nestíhám spát těch 8 hodin. Teď vám to nepíšu, abyste mě litovali, ono se to pomalinku ale jistě zlepšuje, ale jak mě můj doktor upozornil, období stresu, málo spánku a odpočinku to může klidně celé naprosto obnovit. Teď se chytám nové naděje a budu hledat další pomoc u odborníků na hormony, podobný problém jsem totiž našla u jedné profesionální sportovkyně, které se teď úspěšně léčí. Řešit to však budu až po maturitě :) No a abych to ukončila, najít si čas ještě na blog v tomto shonu, kdy jsem hlavně odpoledne hledala hodinku na krátký ,,nap", bylo prostě nemožné. Teď už to ale bude lepší :)

Stihla jsem si ale přečíst jednu zajímavou a oddychovou knížku, kterou jsem dostala od kamarádky k Vánocům. Je to knížka od jedné známé české psycholožky a sexuoložky, zaměřená hlavně na to, jaká by žena měla být. Nejlepší je ale způsob, jakým je celá knížka napsána :) Asi sepíšu článek k této knížce. A nerada bych sklouzla ke knižnímu blogu, ale asi se tu budu i rozplývat na Hunger Games :)

Zítra si dělám menší volno ve škole, není mi dobře a nic tam po mě už nikdo nebude chtít, tak o bych se tam cpala žejo :) Tak povídejte, jak se máte vy? Nebo já to radši zjistím u vás na blogu... :)

Another challenge?

Hezký večer přeju! :)
Hned na začátek se všem omlouvám, že neobíhám blogy (na bloglovinu už mám 50 nepřečtených příspěvků, sakra!), neodpovídám na komentáře ani nepíšu články. Tento (a maličko ještě příští týden) se nám uzavírají známky, já se na všechno vyprdla (nejsem v tom sama že ne?) a teď vážně nestíhááááám! Ať už je tenhle týden za mnou prosím prosím, protože je to teď pro mě všechno výzvou!

Musím se ale pochválit, zatím všechno celkem stíhám (jen jsem dva dny za sebou necvičila, to jsem si ale vynahradila dnes - dala jsem si zabrat s Jill, kdo zná  Banish Fat Boost Metabolism tak ví...), i když by ty známky mohly být lepší, ale co bych se ten poslední rok namáhala ne? :) Teď jsem ale ráda, že jsem si urvala pár volných minut a chystám se pokračovat ve čtení druhého dílu Hunger Games (už teď je mi líto, že to je pouze trilogie!).

Takže takhle se na to musím podívat...

Jinak se stále držím počítání kalorií, je to čím dál tím lehčí, jak si člověk pamatuje semtam nějaké hodnoty nebo dokáže odhadnout váhu. Ještě to pár dní vydržím, je to hezká kontrola - beru ji ale s rezervou, určitě počet kalorií nemám naprosto přesný, ale odhad stačí, protože nejsem zastánce nějakých přesných gramáží, abych musela vážit každé kolečko šunky apod. :) Ve škole se na můj kuskus hlavně kluci moc netvářili, ale tak to chápu a nikomu to nenutím :)
Ale jak se máte vy? Učíte se na zkoušky, nebo doháníte celé pololetí na střední jako já? Zítra bych si večer ráda oběhla vaše blogy, pokud to nestihnu, tak se dopředu omlouvám a nějaké komentáře ode mě čekejte až v pátek (možná se mi povede přidat článek s motivačními obrázky, ale uvidím, ať vás tím moc nezahrnuju :)
A když je řeč o motivaci, neodejdete s prázdnou ani dnes :)

A na tohle nezapomínejte! :)

A nechci si nijak zvyšovat počet komentářů, potěší mě každý a nemusí jich být moc, ale tohle mi přijde jako hezká výzva. Místo lajků budu počítat komentáře :) Jde do toho někdo se mnou? Hoďte si to taky k článku, násobte a zapoťte se :)

Fitness dotazník

Hezký večer přeju, dnes už podruhé :)
V poslední době přispívám téměř denně, ale to se s začátkem školy minimálně na čtrnáct dní zřejmě změní, přesto se budu snažit něco doplnit a obíhat vás co nejčastěji :)
Před pár hodinami jsem docvičila svůj workout a musím říct, že s tříkilovkama jsem si celkem mákla, jela jsem naplno, aby to k něčemu bylo a myslím si, že pokud si někdo z vás tento workout zkusí, zapotí se :) Ale příště to vychytám líp, aby i poslední okruh nebyl nudně jen na zemi a vy jste se více zapotili :)
A proč píšu podruhé? Vzpomněla jsem si, že jsem včera četla u efie tento dotazník a líbil se mi svou rozmanitostí, takže jsem si řekla, že bych si ho mohla taky vyplnit a třeba to samé udělat za rok a porovnat, jak jsem na tom vlastně byla s oblibou jednotlivých cvičení apod. :) Pokud ho zkusí vyplnit i někdo další, ráda si ho u vás přečtu :)

1. Kardio x posilování? 

Posilování, ale kardiu už pomalu taky přicházím na chuť :)

 2. Jillian Michaels x Bob Harper? 
I když mám Boba hrozně ráda jako člověka (to i Jill), tak z jeho workoutů jsem zatím odcvičila pramálo, takže Jillian jednoznačně vede :)
3. Mražený jogurt x zmrzlina? 
Zdravím zdravou stravu - mražený jogurt jsem nikdy nezkoušela. A zmrzlinu miluju :)
4. Trénink: Horní x dolní část těla? 
Horní, dolní moc bolí (ale to mám vlastně taky ráda :)
5. Lunges x dřepy? 
Lunges
6. Sladké x slané? 
To je různé, ale častěji to bude sladké :)

 7. Jóga x pilates? 

Pilates, józe jsem zatím nedala moc příležitostí. 
8. Nike x Adidas? 
 Od obojího něco mám a nestěžuju si, víc se mi ale líbí oblečení Nike.
9. Fitko x fitness doma? 
Doma, protože jsem fitko ještě nevyzkoušela, to se ale změní :)
10. Vařená x grilovaná zelenina? 
Grilovaná, mňam :)
11. Burpees x push-ups? 

Ani jedno nemám ráda, ale když už, tak kliky :) 
12. Těstoviny x rýže?
Jednoznačně těstoviny.
13. Proteinový prášek x protein z jídla? 
Další never, proteinový prášek jsem zatím nezkoušela. Jídlo kde člověk najde hodně proteinů je mé oblíbené.
14. Nejoblíbenější věc na cvičení? 
Pocit po cvičení a ta chvíle, když vidím nebo pociťuji výsledky - třeba narovnání zad a ustoupení bolesti zádových svalů, to je opravdu moc dobrý pocit :)

 15. Nejoblíbenější výmluva před tím, než jsi začal s fitness?

Nemám čas, jsem moc unavená.

16. Nejoblíbenější svačinka? 
To se mění, mám ale ráda domácí koktejly.
17. Nejoblíbenější snídaně? 
Snídaně na sladko - třeba nějaké nezdravé müsli :)
18. Zdravé jídlo, které nesneseš? 
Naučím se časem jíst vždycky všechno, ale třeba mozarellu nemám ráda :)

19. Jakou hudbu posloucháš při cvičení? 
Buď pop nebo rock.
20. Cvik, který nerada děláš? 
Burpees
21. Cvičíš 30 x 60 minut? 

Teď už kolem 60ti.
22. Kolikrát týdně?

6x, občas i 7x
23. Oblíbená polévka? 
Hrachová s krutony :)

24. Nej ovoce a zelenina? 
Ovoce - banán, mandarinka.. zelenina asi paprika či špenát.
25. Ryba x kuře? 

Kuře na všechny způsoby.

Tak co, shodneme se v něčem? :))

Ježíšek se u nás zastavil a nešetřil na nás :)

Hezké odpoledne :)
Tak už máme Štědrý den za sebou a já jsem z toho pak vždycky trošku smutná, protože ta pohoda, ta tradice, přijde znovu až za rok. Na druhou stranu mi ten stres jednou za rok asi stačí :) Jak jste si ho užili vy? Já jsem si včera dopoledne ještě zacvičila (dnes mám po 14 dnech konečně zasloužený volný den a náležitě si ho užívám), odpoledne jsme ze sebe zas udělali u nás ve vesnici živý Betlém a pak už jen rychle usmažit řízky a zasednout. Já se na ten bramborový salát vždycky tak těším, že ho přede mnou musí schovávat, aby na večer ještě nějaký zbyl (ale kdo hledá, najde! :))).

Říkala jsem si, že bych se mohla pochlubit s dárky, které mi tu Ježíšek nechal (né už na Ježíška nevěřím :)), ale neberte to prosím jako nějaké vychloubání, jestli jste někdo dostal dárků méně, nebo méně hodnotné, tak já se vám tímto nehodlám vysmívat, sama vím, že radost má člověk často z těch nejmenších dárků a ani já letos nemám žádné veledary, radost z nich však mám velikou, protože většinu z nich opravdu potřebuju :)

Hned dneska ráno, jsem musela první dárky vyzkoušet :) Které že to jsou? Čtěte dál :)))

Šťastné a Veselé, Merry Christmas, Frohe Weihnachten

Dobrý předvánoční večer :)
Jak jste se dnes měli? Já jsem si zacvičila, přečetla zase o něco víc z Remarquova díla Na západní frontě klid a odpoledne jsme se šli projít na hřbitov a nakonec jsme zkoušeli vánoční hru na zítra. Už se na zítřek opravdu těším, snad to bude ta pravá vánoční pohoda, bez hádek a rozepří :)

Instagramová úprava fotek z dnešní procházky :)

Jak jste zvládli výzvu? Podařilo se vám vše dodržet, tak jak bylo napsáno, nebo alespoň tak, jak jste si to poupravili? Já jsem všechno dodržela, a snad v tom budu pokračovat (zítra bych si i ráda zacvičila, když bude dopoledne čas :)). Ale doufám, že se zítra nebudete nijak omezovat a stresovat tím, že se kapr obaluje ve strouhánce a v bramborovém salátu je majonéza :)

Detail ze stromečku :)

Včera se u nás ozdobil stromeček, máme umělý a v posledních letech laděný do bílo/stříbrno - červené :) Líbí se vám? Já všem vždycky záviděla živý stromeček, ale když ten náš vidím ozdobený, neměnila bych. Ale to je na vkusu každého :)

A tady ho máme, v celé své kráse :)

Takže tímto Vám všem přeju krásné Vánoce, užijte si svátky v klidu a pohodě, neřešte jídlo, naopak se soustřeďte na lidi kolem sebe :) Doufám, že pod stromečkem najdete to, co jste si přáli, nebo co budete potřebovat a určitě se s tím pochlubte :) A já sama závidím těm, co mají Vánoce bílé :) 

Mějte se krásně, peace :)))

Pár zdravějších věcí z mého dnešního nákupu

Zdravím všechny :)
Jak si užíváte poslední páteční večer před Štědrým dnem, pro většinu z nás i začátek alespoň čtrnácti-denního volna. Jak se chystáte strávit poslední předvánoční dny a jak bude vypadat váš cvičící a jídelní režim? :)
Mně je jasné, že se cukroví neubráním, stejně tak ani rodinným obědům a večeřím - a ani nechci :) Vždyť už teď na mne to cukroví ze špajzu volá, že je mu tam smutno. Asi ho tam ale ještě chvilku nechám :) A ze všeho nejvíc se těším na štědrovečerní večeři, protože nevím jak vy, ale bramborového - opravdového, žádné zdravější náhražky - salátu bych mohla sníst celou mísu. Jak jste na tom vy, děláte si zdravější variantu, nebo to vidíte stejně jako já - jednou ročně to nikoho nezabije a postavu vám ta večeře či pár dní volnějšího režimu taky nezmění :)
A jak se držíte co se naší výzvy týče? Já se musím pochválit, zatím všechno naprosto podle plánu :)

A teď už k tomu nákupu. Do společného košíku jsem vhodila i pár nových věcí - stejně tak jako staré známé zdravější dobroty, které mám ráda :) Chcete je vidět?

Vybrala jsem jen ty zdravější věci a jen ty, které tak často nekupuji, protože jsem se ještě zásobila ovocem - banány a mandarinky teď u mě vedou :)

Obojí jsem si dnes koupila prvně. Dýňová bulka se sýrem určitě není nic extra zdravého, ale určitě dobrého :) A slunečnicová semínka pomáhají léčit cévní, srdeční a jaterní problémy. Krůtí šunku jsem si v poslední době oblíbila, ale zkouším různé druhy. Tato je s bylinkami s 95% masa, a musím říct, že byla výborná :)

Pomelo si normálně nekupuji, ale měla jsem na něj chuť, když mám teď v té výzvě, že musím jíst alespoň jeden kousek ovoce denně :) A k tomu jsem přibrala i exotické ovoce o kterém slyším poprvé - mučenku sladkou. A s koupí jsem se trefila, protože má napomáhat relaxaci, uvolnění stresu a bolestí hlavy :)

Se šmakounem jsem se začala kamarádit teprve nedávno, ale zrovna tenhle s mexickou příchutí jsem si opravdu oblíbila. Bruschetty jsem si koupila prvně, rovnou s rajčatovou příchutí a moc se na ně těším, protože už mi něco křupavého vážně chybělo :) A poslední jsou Bran Flakes, moje oblíbené, k snídani jsou totiž výborné a navíc jsou zdravější variantou obyčejných kukuřičných corn flakes :)

Doporučte mi prosím nějakou potravinu či pokrm, kterou bych teď v průběhu Vánoc měla vyzkoušet, dochází mi nápady :)

A abych nezapomněla, dnes jsem dostala od kamarádek první dárek, a dost možná bude z letošních Vánoc i nejlepší. Nebudu vás napínat, samotné mi došlo, co se pod obalem skrývá hned, kdy mi dopadl do klína, protože jsem kamarádce nevěřila, že je to těžké :) Jsou to dvě tříkilové činky - konečně! Zatím mám doma jen 2x sady 1,5kg, takže ta 3kg sice můžu složit tak, že si do ruky dám vždy dvě činky, ale všichni víme, že to není nic pohodlného. Teď už to bude ale o hodně lepší, konečně můžu dělat i kliky na činkách, to mi totiž předchozí činky neumožňovaly, ještě teď mě bolí klouby u rukou. Hned jsem je samozřejmě vyzkoušela v jednom z Jillianiných wokoutů. Tady je máte, krasavice :)

A když už jsme u toho, zítra se chystám sepsat recenzi na Six Weeks Six Pack, už jste ho cvičily a je něco, co bych o tomto programu měla určitě zmínit v článku?
PS: omlouvám se za kvalitu fotek, iPhone a špatné světlo bohužel dělají své...

Frohe Weihnachten

Hezký večer přeju :)
Tak jak jste se měli? Já se vracím s článek z Vídně :) Dnes jsem byla ve škole nakonec jen na dvě hodiny - ráno jsem si přispala a zatáhla pár nudnějších hodin a když jsem přišla do školy, dozvěděla jsem se, že odpadla i odpoledka, takže zbyla jen dvouhodinovka matiky (ta samozřejmě odpadnout nemohla :)). Ale zpět k včerejšku ...
Vstávání ve 3:30 jsem se vážně bála, ale nakonec to proběhlo celkem v klidu, díky tomu, že jsem šla spát se slepicema (překlad: v 8h) a do půl hodiny jsem usnula (hodně jsem se bála, že se budu několik hodin převalovat). V autobuse jsem se snažila ještě trošku odpočívat, ale když se se mnou něco hýbe, tak to prostě nejde :) Do Vídně jsme dorazili relativně brzo a šli do Schönbrunnu. Dovnitř jsem nakonec nešla, ráda bych si to jednou prošla sama v klidu, né v rychlosti, kdy by na mě zbytek autobusu čekal. Zámek i zahrady jsou krásné, ale na jaře to musí vypadat líp :)

Potom jsme se přesunuli ještě autobusem do centra a zbytek už jsme měli volno - ale jen my jako nejstarší ročník, ostatní si museli ještě udělat hodinovou procházku po památkách. Jako správní Češi jsme se hned vyrazili nacpat do jedné italské restaurace v centru - a že tu pizzu měli vážně dobrou. Ale kdybyste viděli naše výrazy, když na nás číšník spustil německy - k nezaplacení :) Hned po obědě jsme tak zběžně proběhli památky, až jsme dorazili k Rathausplatz na trhy :)

 Na trzích jsme strávili opravdu hodně času, občas si jen sedli na lavičku s praženýma mandlema (tak těch bych snědla kilo), nebo popíjeli svařák (já horkou čokoládu :)). Musím říct, že ten výběr je obrovský, kám se hrabe náš jediný pořádný trh na Staromáku :) Sliny se mi sbíhaly skoro pořád, nejvíc nás ale zaujal stánek s obrovským pečivem a dorty - větrník 3x tak velký jako normálně, věřte mi, že jsme měli chuť na všechno :)

Ale nebylo tam jen sladké - třeba polévky v chlebu :) Tak te%d ještě pár fotek z Rathausplatz :)

Poslední už je z autobusu, bohužel jsme odjížděli brzo ...

A ještě jsme před odjezdem potkali stávku - nevíte za co se stávkovalo? My z transparentů vyčetli, že by to mohlo být něco o zrušení školného no univerzitách, ale kdo ví :)

A nakonec párkrát já O:) 1. Ráno ve 4:30 po namalování :) 2. U Schönbrunnu 3. S horkou čokoládou :)

                                      A kam se chystáte na vánoční trhy vy? :) Dobrou noc

PS: dnes už zdravější oběd, na rozdíl od včerejška :) Poprvé jsem vyzkoušela šmakouna a k tomu kuskusovou směs, rajčata a fazole :)