Another challenge?

Hezký večer přeju! :)
Hned na začátek se všem omlouvám, že neobíhám blogy (na bloglovinu už mám 50 nepřečtených příspěvků, sakra!), neodpovídám na komentáře ani nepíšu články. Tento (a maličko ještě příští týden) se nám uzavírají známky, já se na všechno vyprdla (nejsem v tom sama že ne?) a teď vážně nestíhááááám! Ať už je tenhle týden za mnou prosím prosím, protože je to teď pro mě všechno výzvou!

Musím se ale pochválit, zatím všechno celkem stíhám (jen jsem dva dny za sebou necvičila, to jsem si ale vynahradila dnes - dala jsem si zabrat s Jill, kdo zná  Banish Fat Boost Metabolism tak ví...), i když by ty známky mohly být lepší, ale co bych se ten poslední rok namáhala ne? :) Teď jsem ale ráda, že jsem si urvala pár volných minut a chystám se pokračovat ve čtení druhého dílu Hunger Games (už teď je mi líto, že to je pouze trilogie!).

Takže takhle se na to musím podívat...

Jinak se stále držím počítání kalorií, je to čím dál tím lehčí, jak si člověk pamatuje semtam nějaké hodnoty nebo dokáže odhadnout váhu. Ještě to pár dní vydržím, je to hezká kontrola - beru ji ale s rezervou, určitě počet kalorií nemám naprosto přesný, ale odhad stačí, protože nejsem zastánce nějakých přesných gramáží, abych musela vážit každé kolečko šunky apod. :) Ve škole se na můj kuskus hlavně kluci moc netvářili, ale tak to chápu a nikomu to nenutím :)
Ale jak se máte vy? Učíte se na zkoušky, nebo doháníte celé pololetí na střední jako já? Zítra bych si večer ráda oběhla vaše blogy, pokud to nestihnu, tak se dopředu omlouvám a nějaké komentáře ode mě čekejte až v pátek (možná se mi povede přidat článek s motivačními obrázky, ale uvidím, ať vás tím moc nezahrnuju :)
A když je řeč o motivaci, neodejdete s prázdnou ani dnes :)

A na tohle nezapomínejte! :)

A nechci si nijak zvyšovat počet komentářů, potěší mě každý a nemusí jich být moc, ale tohle mi přijde jako hezká výzva. Místo lajků budu počítat komentáře :) Jde do toho někdo se mnou? Hoďte si to taky k článku, násobte a zapoťte se :)

New Year's Workout

Zdravím všechny v roce 2014!
Nevím jak je to u vás, ale já si budu zase minimálně do března plést datum a přepisovat konečnou číslici :)

U mnoha bloggerek jsem zaznamenala tendence začít od znovu, nejen na blogu je toto téma opravdu hodně propírané. Kdy začít, proč zrovna na začátku roku? Já už tohle zkoušela milionkrát, stejně jako začátky první den v měsíci, nebo v pondělí (to ale podle Jillian a její knížky Vyhrajte boj o štíhlé tělo, dělat nemáme, lepší je prý začít o víkendu :)).
Já sama žádný obrovský restart neplánuju, přesto bych ráda vylepšila své stravovací návyky, abych se ale vyhnula datu, které mi nikdy nepomohlo, začnu zítra - ve čtvrtek - 2.1.2014 :) Jsem hodně pověrčivá, ale na letošní Jak na nový rok, tak po celý rok taky kašlu, přece se nebudu celý rok cpát chlebíčky (vysvětlivka: dnešní snídaně :)). Tím ale nechci říct, abyste vy, kteří dnes začínáte, následovali můj příklad. Každý, kdo se sebou chce něco dělat má mou podporu, ať začne dnes, zítra, za týden nebo za měsíc :) Pamatujte ale, že čím dřív, tím líp!

A abych se už dostala k workoutu, který jsem si nachystala jak na sebe, tak na všechny z vás, kteří chtějí do roku 2014 vstoupit polehoučku, pomaloučku, s cvičením. Ano, chápete to správně, Nebude to nijak zabijácké (sama si tento workout dám v kombinaci s mým oblíbeným cardio workoutem od Jillian :)), ale to vůbec nevadí, někde se začít musí, a já myslela na ty z vás, kteří doposud moc pravidelně necvičili :) U některých cviků uvedu dvě varianty cvičení - pro začátečníky a pokročilé. VÍCE V ČLÁNKU

Šťastné a Veselé, Merry Christmas, Frohe Weihnachten

Dobrý předvánoční večer :)
Jak jste se dnes měli? Já jsem si zacvičila, přečetla zase o něco víc z Remarquova díla Na západní frontě klid a odpoledne jsme se šli projít na hřbitov a nakonec jsme zkoušeli vánoční hru na zítra. Už se na zítřek opravdu těším, snad to bude ta pravá vánoční pohoda, bez hádek a rozepří :)

Instagramová úprava fotek z dnešní procházky :)

Jak jste zvládli výzvu? Podařilo se vám vše dodržet, tak jak bylo napsáno, nebo alespoň tak, jak jste si to poupravili? Já jsem všechno dodržela, a snad v tom budu pokračovat (zítra bych si i ráda zacvičila, když bude dopoledne čas :)). Ale doufám, že se zítra nebudete nijak omezovat a stresovat tím, že se kapr obaluje ve strouhánce a v bramborovém salátu je majonéza :)

Detail ze stromečku :)

Včera se u nás ozdobil stromeček, máme umělý a v posledních letech laděný do bílo/stříbrno - červené :) Líbí se vám? Já všem vždycky záviděla živý stromeček, ale když ten náš vidím ozdobený, neměnila bych. Ale to je na vkusu každého :)

A tady ho máme, v celé své kráse :)

Takže tímto Vám všem přeju krásné Vánoce, užijte si svátky v klidu a pohodě, neřešte jídlo, naopak se soustřeďte na lidi kolem sebe :) Doufám, že pod stromečkem najdete to, co jste si přáli, nebo co budete potřebovat a určitě se s tím pochlubte :) A já sama závidím těm, co mají Vánoce bílé :) 

Mějte se krásně, peace :)))

Pár zdravějších věcí z mého dnešního nákupu

Zdravím všechny :)
Jak si užíváte poslední páteční večer před Štědrým dnem, pro většinu z nás i začátek alespoň čtrnácti-denního volna. Jak se chystáte strávit poslední předvánoční dny a jak bude vypadat váš cvičící a jídelní režim? :)
Mně je jasné, že se cukroví neubráním, stejně tak ani rodinným obědům a večeřím - a ani nechci :) Vždyť už teď na mne to cukroví ze špajzu volá, že je mu tam smutno. Asi ho tam ale ještě chvilku nechám :) A ze všeho nejvíc se těším na štědrovečerní večeři, protože nevím jak vy, ale bramborového - opravdového, žádné zdravější náhražky - salátu bych mohla sníst celou mísu. Jak jste na tom vy, děláte si zdravější variantu, nebo to vidíte stejně jako já - jednou ročně to nikoho nezabije a postavu vám ta večeře či pár dní volnějšího režimu taky nezmění :)
A jak se držíte co se naší výzvy týče? Já se musím pochválit, zatím všechno naprosto podle plánu :)

A teď už k tomu nákupu. Do společného košíku jsem vhodila i pár nových věcí - stejně tak jako staré známé zdravější dobroty, které mám ráda :) Chcete je vidět?

Vybrala jsem jen ty zdravější věci a jen ty, které tak často nekupuji, protože jsem se ještě zásobila ovocem - banány a mandarinky teď u mě vedou :)

Obojí jsem si dnes koupila prvně. Dýňová bulka se sýrem určitě není nic extra zdravého, ale určitě dobrého :) A slunečnicová semínka pomáhají léčit cévní, srdeční a jaterní problémy. Krůtí šunku jsem si v poslední době oblíbila, ale zkouším různé druhy. Tato je s bylinkami s 95% masa, a musím říct, že byla výborná :)

Pomelo si normálně nekupuji, ale měla jsem na něj chuť, když mám teď v té výzvě, že musím jíst alespoň jeden kousek ovoce denně :) A k tomu jsem přibrala i exotické ovoce o kterém slyším poprvé - mučenku sladkou. A s koupí jsem se trefila, protože má napomáhat relaxaci, uvolnění stresu a bolestí hlavy :)

Se šmakounem jsem se začala kamarádit teprve nedávno, ale zrovna tenhle s mexickou příchutí jsem si opravdu oblíbila. Bruschetty jsem si koupila prvně, rovnou s rajčatovou příchutí a moc se na ně těším, protože už mi něco křupavého vážně chybělo :) A poslední jsou Bran Flakes, moje oblíbené, k snídani jsou totiž výborné a navíc jsou zdravější variantou obyčejných kukuřičných corn flakes :)

Doporučte mi prosím nějakou potravinu či pokrm, kterou bych teď v průběhu Vánoc měla vyzkoušet, dochází mi nápady :)

A abych nezapomněla, dnes jsem dostala od kamarádek první dárek, a dost možná bude z letošních Vánoc i nejlepší. Nebudu vás napínat, samotné mi došlo, co se pod obalem skrývá hned, kdy mi dopadl do klína, protože jsem kamarádce nevěřila, že je to těžké :) Jsou to dvě tříkilové činky - konečně! Zatím mám doma jen 2x sady 1,5kg, takže ta 3kg sice můžu složit tak, že si do ruky dám vždy dvě činky, ale všichni víme, že to není nic pohodlného. Teď už to bude ale o hodně lepší, konečně můžu dělat i kliky na činkách, to mi totiž předchozí činky neumožňovaly, ještě teď mě bolí klouby u rukou. Hned jsem je samozřejmě vyzkoušela v jednom z Jillianiných wokoutů. Tady je máte, krasavice :)

A když už jsme u toho, zítra se chystám sepsat recenzi na Six Weeks Six Pack, už jste ho cvičily a je něco, co bych o tomto programu měla určitě zmínit v článku?
PS: omlouvám se za kvalitu fotek, iPhone a špatné světlo bohužel dělají své...

Challenge no.1 + Day in Prague

Hello everybody :)
Jak jste se dnes měli? Já jsem hned ráno vyrazila do Prahy do Motola na kontrolu. Jednou ročně se musí ultrazvukem zkontrolovat, zda stent v břiše umožňuje správný průchod krve, stejně tak jako průchodnost krve v mé levé noze, kde jsem před rokem a půl měla rozsáhlou žilní trombózu. A výsledek? Všechno je v pořádku :) Děkuju ti warfarine i vám, stahovacím punčochám (grrr jak já to nemám ráda) :D :)
A abych se zase o něco víc naladila na vánoční atmosféru, prošla jsem se po centru Prahy a potkala kamarádku (last call meeting :)). Takže zase jeden fajn den, už se těším, až budu v té Praze studovat (fingers crossed :)). A jak jste se měli vy? :)
PS: Vadí vám anglické vložky či některé fráze? Já mám angličtinu moc ráda a stejně tak ráda ji i používám, tak doufám, že vás tím nebudu otravovat :)

A abych nezapomněla, dnes jsou to dva roky, co zemřel první český prezident Václav Havel. Přestože jsem sametovou revoluci nezažila, myslím si, že mu i tak můžu být vděčná, kam náš stát posunul (opominu-li, kam ho teď posouvají ostatní čeští politici). Co si z něj ale pamatuji, je jeho osobnost - ať už je člověk pravičák, levičák, odpůrce či příznivce, musí uznat, že Václav Havel byl skromný, inteligentní a spravedlivý člověk, tak na něj tak vzpomínejme :) Trošku mne mrzí, že jsem si s sebou nakonec nevzala svíčku, hned bych ji zapálila....

Challenge no.1

A teď k mé předvánoční výzvě. Maličko mě mrzí, že se nikdo neozval, ale chápu to :) Teď tedy budu vypadat, jako že i když jsem se vás včera ptala a nikdo se kladně nevyjádřil, tak si stejně udělám co chci. Je to tak, na druhou stranu vás do ničeho nenutím. Berme to tak, že sem sepíšu pravidla, která budu já až do 23. prosince dodržovat, a pokud se ke mně připojíte, budu opravdu ráda :)
Pravidlo číslo 1
Vypít alespoň 2 litry vody či čaje denně
Pravidlo číslo 2
Každý den udělat 30 kliků (pánských či dámských, kdo si jak troufne) a 30 pořádných dřepů s činkami - budu zařazovat po workoutu
Pravidlo číslo 3
Denně sníst alespoň jeden kousek ovoce či zeleniny
Pravidlo číslo 4
Denně alespoň 10min stretchingu
Pravidlo číslo 5
I když je inverze, usmívat se :)

Tak co, jdete do toho se mnou? :)