Po zveřejnění článku, kde rekapituluju své hubnoucí úspěchy za poslední tři měsíce (článek i s fotkami proměny zde), mi přišlo hodně zpráv, že by vás zajímalo, jak jím. Všichni víme, že zveřejňovat jídelníček společně s gramážemi je úplně zbytečné, protože je hubnutí individuální a každé tělo potřebuje něco jiného. Rozhodla jsem se to tedy pojmout trošku volněji a především pomocí fotek vám ukážu, jak tak asi teď jím...
Snažím se jíst zdravě, vařit ze základních surovin a hlavně chci, aby byla příprava jídla co nejrychlejší. Většinou si nic nevážím a ani úplně nehlídám poměr surovin, jím prostě na co mám chuť (v rámci mezí) a jestli mám jeden den víc sacharidů a druhý den víc bílkovin mě moc netankuje :)
Jídla tedy berte hlavně jako inspiraci. U mnoha fotek je jasně vidět, z čeho se jídlo skládá, u jiných to zběžně napíšu a vy mi dejte prosím vědět, jestli byste chtěli na něco recept :)
Všechny tyhle fotky jste mohli vidět na mém
INSTAGRAMU. Některé jsou stále na profilu, spousta z nich už ale zmizela v černé díře
InstaStories. Fotky jídel tam přidávám docela často, takže se můžete nechat inspirovat i tam :)
SNÍDANĚ
 |
Mugcake + řecký jogurt, oříšky a borůvky
|
 |
| Vafle + 2 kostičky čokolády, banán a borůvky |
 |
| Banánovo-špaldové lávance + banán + řecký jogurt + oříšky |
 |
| Ovesno-banánové lívance + mandlové máslo + 2 kostičky čokolády + hroznové víno |
 |
| Špaldové palačinky + rozmačkaný jogurt s banánem + čokoláda + oříšky + kokos. |
 |
| Ovesná kaše + banán + arašídové máslo |
 |
| Přes noc odložená ovesná kaše s arašídovým máslem a hořkou čokoládou |
 |
| Mugcake + kokos + oříšky + ovoce |
SVAČINY
 |
| Pudink z avokáda, banánu, jogurtu a kakaa + oříšky a ovoce |
 |
| Banánové cookies |
 |
| Ovesné lívance + řecký jogurt + borůvky |
 |
| Avokádové brownies |
 |
| Smoothie bowl + ovoce + oříšky + chia semínka |
OBĚDY + VEČEŘE
 |
| Mozzarella + rajčata + bylinky + balsamico krém a ocet + domácí žitný chleba |
 |
| Krůtí prso + rýže + červená řepa + zelenina |
 |
| Pečené mleté maso + zelenina + pečené brambory |
 |
| Hamburger (mleté maso + vejce + sýr + cibule) + rajče + hořčice + pečivo |
 |
| Domácí hamburger + pečené brambory + salát |
 |
| Pečivo + hořcice + zelenina + vejce + sýr |
 |
| Špagety + olivový olej + olivy + sušená rajčata + mozzarella |
 |
| Tortilla + dip z jogurtu + sýr + šunka + zelenina + olivy |
 |
| Pečené mleté maso (se sýrem, vejcem a cibulí) + zelenina + pečené brambory |
 |
| Zdravější verze chilli con carne |
 |
| Červená čočka s rýží |
 |
| Kukuřičná polévka (ještě dělám hráškovou) a domácí žitný chleba |
 |
| Domácí bramborové ňoky + brokolice + sýrová omáčka + kuřecí maso |
 |
| Treska + zelenina + bylinky a kuskus se zeleninou |
On je to zdravý vaření vážně docela jednoduchý, no ne? :)
Ty snídaně! To je jedna báseň! Ze slaných mě nejvíc zaumulo chilli corn carne a červená čočka s rýží :)
ReplyDeletehttps://wantbefitm.blogspot.cz/
Teď jsem chtěla říct to samý - ty snídaně <3 Mňam! Dala bych si je všechny. Já jsem docela snídaňovej nudař - ovesná kaše forever. Ty jsi skvělým případem, že se dá dobře jíst a přitom hubnout :) x
ReplyDeleteAkorát z těch tvých fotek jsem dostala hlad. Už předtím se kolem mě plížil, ale teď už tu je natrvalo. A při těch snídaňových fotkách jsem si říkala - Téda, ta Míša, to vypadá, jak kdyby jedla celé dny jen sladké, to mi přijde jako moc hezký nápad, to chci taky.. a pak se to "pokazilo" fotkami obědů a večeří, ale i ty mi některé nadělaly chutě :) nicméně už aby bylo ráno a já si mohla připravit nějakou zdravou mňamku. Ale máš pravdu, zdravé vaření zas tak těžké není. A ještě k tomu je to výborné! :)
ReplyDeleteCítim sa zahanbený za svoje jogurty s musli keď sa pozerám na to, čo podľa fotiek raňajkuješ Ty :-D
ReplyDeleteTy snídaně vypadají úžasně ♥ Tedy celkově všechny jídla super, ale ty snídaně jsou prostě top :)
ReplyDelete