Monday 22 December 2014

Krásné Vánoce všem!

Ahoj všichni! :)
Dlouho jsem se neozvala a za to se vám moc omlouvám! Není to ale tak, že bych sekla se svým snažením, to vůbec! I když je pravda, že teď se to maličko kazí, ale k tomu se dostanu...
Můj výpadek v blogování zapříčinila hlavně škola! První vysokoškolské zkouškové mi začalo už v prosinci. Dalo by se tedy říct, že mě škola konečně dohnala, protože jsem se jinak na rozdíl od spousty dalších vůbec neučila a nejlépe ani do té školy nechodila ;) A pak jsem to doháněla na poslední chvíli, ale kdo by to neznal :) Zkouška se mi ale nakonec povedla, zápočty taky, tak už mě v lednu čekají pouze dvě další písemné zkoušky (zato z pořádně tlustejch knih!) a dva referáty, to už musím v pohodě dát! :)
Ani před zkouškou jsem ale nepolevovala ve svém snažení a hlavně ve fitku jsem dál trávila několik hodin denně (nebojte, cvičení mi většinou zabere cca hodinku a půl až dvě ;)). To jsem si prostě neodpustila :) Trošku mi to ale poslední měsíc komplikují potíže se zažíváním, a tak jsem v posledním týdnu polevila ve zdravé stravě a nechávám svému jídelníčku tak nějak volný průběh. Neznamená to, že bych se tedy stravovala jako dřív - fastfoody, tuny sladkého i slaného. Jen teď nějak neřeším, jestli si dám krajíc bílého chleba, nebo tři knackebröty. A zažívání mi to zatím schvaluje, uklidňuje se :) Po novém roce se ale dojdu přeměřit a nechám si zpracovat kvalitní jídelníček. Přestože toho o zdravém stravování vím (troufám si tvrdit) hodně, makra a výběr potravin nechám v několika dalších měsících odborníkovi. Nechci se stresovat tím, že jím málo sacharidů nebo naopak moc bílkovin (a to jsem si nikdy nic nevážila, teď to začne :)).
A jsou tu Vánoce! Já si jich do včerejška vůbec nevšímala. Škola a hlavně ona zkouška z ekonomie mě držela v trošku jiné náladě. Dárky jsem ale stihla nakoupit už celkem dávno (z pohledu těch, co je v narvaných nákupácích hledají ještě teď :D), stačilo zajít do knihkupectví :)) Návštěva Drážďan ani Staromáku se mnou nehla. To až včerejší večer, kdy jsem si pustila Lásku nebeskou (vy ostatní na určitě ni koukáte v TV teď!) a bylo vymalováno. Teď bych se měla učit sociologii a místo toho přemýšlím jakou další vánoční komedii si pustit :). Z naší pidivesničky jsem si ještě na dva dny zajela do Prahy, abych si stihla třikrát skočit do fitka, protože mezi svátky a před zkouškama se sem už asi nedostanu :( Mám radost z rychle rostoucí kondičky i síly, svaly zatím pod tím tukem vidím hlavně já, poznat už to ale je na vahách, s kterými cvičím! Bohužel se mi zřejmě povedlo si natáhnout/natrhnout stehenní sval a tak se rozmýšlím, jaký zítra vymyslím trénink, abych nezatěžovala nohy/zadek ale ani vrchní partie, které jsem s trenérkou cvičila dneska. Uvidím no :(
A jak to se mnou bude o Vánocích? Jídelníček bude i kvůli zažívání volnější, cvičit ale chci alespoň 5x týdně, pokud mi to stehno dovolí. Opráším starou dobrou Jillian - asi dám nějaké vyšší workouty z Body Revolution. Abych se vrátila k jídlu - těším se na zobání cukroví, na salát a kuřecí řízek (žádné ,,zdravé náhražky") a volnější režim! Nechci nikoho nabádat k obžerství, ale věřte, že vás pár kousků cukroví (třeba k snídani) a nějaké to nezdravé jídlo nezabijí a ani po nich neztloustnete! Stejně tak, jako jste se nevypapkali za pár dní, tak ani teď z vás po Vánocích nebudou kuličky :) Užijte si to, třeba s mírou (i když co se mě a bramborového salátu týče...:)), ale hlavně se nějakým tím cukrem a majonézou nestresujte :) Není špatného/nezdravého jídla, ale špatného/nezdravého množství!
Všem vám přeji krásné Vánoce! Prožijte je v klidu a pohodě, ať už je nějak víc slavíte nebo ne, a do Silvestra se ještě ozvu, takže vám do roku 2015 popřeju v dalším článku! :)
Mějte se krásně
Míša

Saturday 6 December 2014

Potřebná dávka motivace VII.

Ahoj všichni! :)
Dříve jste měli tuhle rubriku rádi a já jsem se taky těšila, až se zas při připravování článku budu přehrabovat obrázky, ze kterých motivace přímo čiší! Pro mě je teď největší motivací moje zdraví. Navíc jsem včera byla prvně na měření přístrojem Tanita, takže jsem viděla i ta hrůzostrašná čísla a procenta. Mrzí mě, že jsem na tomhle měření nebyla i na začátku mého snažení, lépe bych mohla porovnat svoje výsledky po měsíci. Nevadí, za měsíc už bude s čím porovnávat a já se na to moc těším!
Protože bych se ale měla učit (to jsem měla už několik posledních týdnu!), než tady psát článek, tak pojďme rovnou na to! Vykecávání si nechám na příští článek, kde přijdu s dalšími výsledky :))

Tohle je základ... nečekejte na 1. ledna nebo na pondělí. Začněte teď, protože za ten týden nebo měsíc už můžete být o velký kus dál!